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요즘 같이 일교차가 크고 미세먼지 심한 날에는 면역력이 떨어지기 쉬워서 더욱 건강에 유의해야 되는데요. 아프기전에 미리 면역력을 증진시켜서 예방을 해야할것 같아요 1. 규칙적인 생활을 한다. 일정한 리듬으로 생활할 경우 신체의 면역력이 높아져 각종 질병의 위험성이 감소하게 된대요. 그러니 규칙적인 생활을 하는게 면역력 증진까지 이어질 수 있네요. 어떻게 보면 가장 쉬운건데 가장 지키기 어려운 것도 같아요. 그렇지만 면역력 증진을 위해선 꼭 노력해야 겠어요. 2. 면역력 높이는 음식을 먹는다. 주변에서 쉽게 접할수 있는 음식들 중 면역력 영양제 역할을 하는것 들이 많은데요. 대표적으로 베타카로틴이 함유된 당근, 베타글루칸 성분이 풍부한 버섯, 살균 및 향균작용이 뛰어난 마늘 등이 있다고 해요. 이 외에도 ..