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요즘 핫하다는 우유 다이어트 들어보셨어요? '밀크어트' 라는 말이 나올 정도라고 해요. 몸매에 관한 관심이 높아지면서 다이어트는 모든 사람들의 관심사가 되었지요. 디톡스 다이어트, 간헐적 다이어트, 원푸드 다이어트 등등 많은 다이어트들이 유행을 하고 또 많은 사람들이 쉽게 따라하고 있는 것 같아요. 저도 물론 마찬가지에요. 애 셋을 낳았더니 체질도 바껴서 평생 다이어트를 해야될 것 같아요. 그렇지만 무작정 몸무게만 줄이는것은 생각은 정말 안좋은 생각이에요. 의사들과 영양학자들이 다이어트에 관한 중요한 부분 세가지를 공통적으로 얘기했다고 하는데요. 1.균형잡힌 영양소를 충분히 섭취 2. 식단은 1200~1500Kcal 로 줄이기(여성:1200Kcal, 남성:1500Kcal) 3. 근육운동으로 기초대사량 늘..