우리 아이를 힘들게 하는!알레르기 질환 이기는 방법

요즘 아이들은 10명중 4명꼴로 알레르기 질환을 가지고 있다고 하는데요.

저희 아이도 알레르기성 비염이 있어서

환절기마다 코를 훌쩍이고 눈을 엄청 나게 비벼 눈이 퉁퉁 붓곤 해요.

그때마다 너무 속상하더라구요.

이런 아이들의 면역력을 키우기 위해서는 생활습관이 아주 중요하다고 해요.

그래서 오늘은 여러가지 알레르기 질환에 대해 알아보고

알레르기를 이기는 방법들에 대해서 얘기해보려고 해요.

알레르기는 주로 집먼지와 집먼지 진드기, 곰팡이, 꽃가루, 애완동물의 털 등이 원인이 된다고해요.

심한 온도 변화나 과도한 압력, 정신적 스트레스로 유발되기도 한다는데요.

아이에게 흔히 생기는 알레르기 질환에는

기관지 천식, 아토피피부염, 알레르기성 비염, 음식 알레르기, 결막염 등이 있다고 해요.

알레르기를 일으키는 근본적인 원인은 헤아릴 수 없이 다양하다고 하는데요.

한 가지 원인으로만 생기는 것은 아니고

다양한 원인으로 생기고, 한 번 생기게 되면 쉽게 낫기 힘든

만성 질환이라고 해요.

아이가 어떤것에 과민반응을 보이고, 예민한지에 대해 잘 관찰하고

그 알레르기에 대해 파악하는 것이 중요하다고 하는데요.

 

먼저 아토피 피부염은

환경적인 요인과 유전적인 요인, 면역학적 반응 및 피부보호막 이상 등이

주요 원인이라고 여겨진다고 하는데요.

환경적 요인으로는 환경 공해, 식품첨가물 사용의 증가,

서구식 주거형태로 인한 카펫, 침대, 소파의 사용 증가

실내 온도 상승으로 인한 집먼지 진드기 등을 들 수 있다고 해요.

또한 실내에서 애완동물을 키우는 일이 많아지면서

여러 원인 물질에 노출되는 것도 요인이 될 수 있고, 유전적인 요인도 있을 수 있다고 합니다.

 

이러한 아토피 피부염의 치료방법 첫번째는 식습관 입니다.

1. 제철채소 먹이기-몸 안의 활성산소를 줄이고 항산화 물질을 높이기 위해서는

붉은색, 녹색, 노란색 등 색깔이 선명한 제철채소를 먹이면 좋다고합니다.

2.쪄먹는 간식-감자, 고구마, 옥수수, 밤,단호박 등

알레르기 반응을 일으키지 않고 영양이 풍부해 아이간식으로 좋다고 합니다.

3.다시마나 미역-해조류 중 다시마나 미역은 피를 맑게 하는 효과가 있다고 해요.

4.식물성 지방-동물성 지방은 활성산소를 방출하는 등 아토피 피부염을 악화시키므로

식용유를 이용한 요리 시 올리브 오일, 포도씨유 같은 식물성 지방을 이용하는 것이 좋다고 합니다.

두번째는 보습인데요.

아이의 피부에 맞는 보습제를 찾고 피부 건조 하지않게 보습을 충분히 해주면 좋다고 합니다.

 

 

 

기관지 천식은

만성 염증성 질환으로 기도 내막을 부풀리고

기도 주변 근육에 염증을 일으킨다고 하는데요.

그렇게되면 폐 기관지 통로가 좁아져 호흡이 힘들어진다고 해요.

 

이렇게 아이를 고통스럽게 하는 천식에 도움이 되는 생활가이드를 몇가지 알려드리려고해요.

첫번째로는 알레르기 일지를 작성하는 것입니다.

아이의 먹고 마시는 것 등의 모든것을 관찰해 기록하게 되면

아이가 기침을 심하게 했던 상황, 음식 등을 알 수 있어 예방이 가능하다고 합니다.

두번째는 온도변화에 주의해야 합니다.

천식은 온도에 매우 민감하다고 하니 온도변화에 세심한 주의를 기울일 수 있도록 합니다.

세번째는 카펫사용 자제하기 인데요.

먼지가 잘 붙고 진드기, 곰팡이가 서식하기 좋은 카펫의 사용을 자제해야 한다고 합니다.

 

 

알레르기성 비염은

흔히 천식이나 아토피피부염 결막염 등 다른 알레르기 질환에 동반된다고 하는데요.

특히 천식 환자의 3분의 1정도가 알레르기성 비염을 동반한다고 합니다.

알레르기성 비염이 있으면 산소가 부족한 상태이기 때문에

두통이 생기기 쉽고 ,

성인이 된 후에도 고혈압이나 동맥경화 등에 걸릴 위험이 높다고 합니다.

 

이러한 알레르기성 비염을 극복하기 위한 생활가이드는요.

첫번째. 알레르기 원인물질 최대한 피하기 입니다.

집먼지진드기, 꽃가루, 곰팡이, 동물의 털 등에 노출되지 않는 것이

알레르기성 비염의 예방과 치료에 가장 중요한 생활 관리법이라고 합니다.

집안을 청결하게 유지하고 환기를 자주 하며

에어컨 등의 냉난방 시설의 필터도 꼼꼼하게 체크하는 것이 중요하다고 합니다.

두번째. 콧속에 생리식염수를 한두 방울 떨어뜨리기 입니다.

이 방법은 저도 자주 하는방법인데요.

효과가 좋은 것 같아요.

코막힘이 심할때 생리식염수를 콧속에 몇 방울 넣어주면 도움이 됩니다.

세번째.물을 충분히 섭취하게 하는것 인데요.

몸에 수분이 부족하면 콧속이 건조하고 가렵기 때문에

물을 충분히 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

네번째. 찬음식는 되도록 먹이지 않는 것이 좋다고 합니다.

찬물이나 찬 우유 , 아이스크림 등은 코가 안좋은 아이들은 피해야하는 음식이라고 합니다.

 

또한 황사 현상이 심할때 ,

환기시키는 것이 꺼림칙 해서 환기를 하지 않는다면

밖에서 들어온 먼지와 오염물질이 실내에 더 쌓이게 된다고 해요.

황사가 아주 심한 날이 아니라면 잠시 창문을 열고 환기를 시키고,

공기청정기를 사용하는 것도 좋은 방법이라고 합니다.

 

 

음식 알레르기는

위장 질환이나 두드러기, 천식 , 심하면 쇼크 증상까지 나타날 수 있다고 하는데요.

초콜릿, 인스턴트 등의 음식이나 방부제 , 식용색소 등의 식품첨가물 등으로 인해

알레르기가 발생할 수 있다고 합니다.

음식 알레르기 있는 아이들이 주의해야 할 음식으로는

1. 인스턴트 식품

2. 화학조미료

3.. 달걀과 유제품

4.콩류

5.고사리와 죽순

6.견과류

 이 6가지 음식이 알레르기 반응을 보이는 대표적인 음식이라고 해요.

3번 부터 6번까지의 식품은 다른 질환들에게는 좋지만

음식 알레르기가 있는 아이들이라면 주의하고 섭취해야 한다고 합니다.

 

결막염은

 환절기에 많이 나타나는 증상이라고 하는데요.

흰눈곱이 자주 낀다면 알레르기성 결막염일 확률이 높다고 해요.

결막염은 손을 통해 감염이 될 수 있으니

손을 깨끗히 씻고 찬물에 적신 거즈 수건으로

눈꺼풀 위를 차게 하면서 눈을 감은 채 눈동자를 상하좌우로 굴리고,

눈 주위 중심으로 지압해주면 좋다고 합니다.

 

 

여기까지 여러 알레르기성 질환에 대한 원인과 증상,

각종 질환들을 이길 수 있는 여러가지 방법들을 살펴 보았는데요.

작은 생활속 습관이라도 꾸준히 실천해주면

아이들이 이러한 질환을 극복하는데 많은 도움이 될 수 있을것 같아요.

나중에는 이러한 질환에 도움이 될만한 간식, 요리 레시피, 마사지 등

생활 속에서 도움이 될만한 정보로 포스팅 하도록 할게요 :)