(건강한 육아) 산만한 아이 레시틴으로 집중력과 기억력 키우기

 

오늘은 주의산만한 아이의 집중력을 기르는 방법을 알아보려고해요.

아무래도 제가 아이를 키우다보니

아이에 대한 글들을 많이 쓰게 되는것 같아요.

조금이라도 고민되거나 걱정되는 문제가 있으면 

여러 정보들을 찾아보고,

아이에게 조금이라도 도움이 되길 바라며 실행에 옮기고 있거든요.

'건강' 카테고리에 약간 안맞을 수 있지만

아이를 더 건강하고, 부족하지 않게 키우자. 건강하게 육아하자 는 취지로

그냥 '건강' 카테고리에 작성하려고 해요.

 

레시틴 이라고 들어보신적 있나요?

이 레시틴이 아이의 집중력 높이는 데에 큰 일조를 한다고 하여

제가 정보를 가지고와봤어요.

 

레시틴이란 글리세린 인산을 포함하고 있는 인지질의 하나로서

생체막을 구성하는 주요성분으로 난황, 콩기름, 간, 뇌등에 많이 있다고 합니다.

 

임신부의 양수에 이 레시틴이 부족하면

태아의 뇌가 잘 자라지 못해 지능이 떨어지는 아이를 출산할 수 있다고 해요.

두뇌 신경세포의 약 30%를 차지하고 있는 레시틴은

앞서 말했다시피 세포막의 중요한 구성요소 중 하나 인데요.

세포막은 사람이 보고 듣고 생각할 때

몸의 여러 부위에서 보내는 신호를 전달하거나

반대로 뇌의 지시를 몸의 각 부위에 전달하는 역할을 한다고 해요.

이 세포막이 제 기능을 하지 못하면 지각. 학스븡력 역시 떨어질 수 밖에 없다고 합니다.

일본 왕실 주치의 였던 오또모 박사는

치매환자에게 레시틴이 풍부한 낫또를 먹게 해 효과를 봤다고 합니다.

또한 미국에서는 레시틴 성분 중 하나인 PS가 치매 치료제로 쓰이고 있다고 합니다.

아이의 두뇌가 무한 잠재력을 꽃피우길 바란다면 

밥상에 콩을 들여놓아보는 것을 추천한다고 하는데요.

 콩에 들어있는 레시틴의 함유량은

달걀의 3~4배에 이른다고 합니다.

레시틴이 듬뿍 들어 있는 콩은

놀라운 두뇌 촉진 치료제라고 할 수 있다고합니다.

된장, 두부, 청국장, 호두, 땅콩, 쇠고기에도 풍부하다고 합니다.

 

 

여기서 잠깐!

레시틴이 결핍되어있는 상태인지 감이 안오실것 같아서

자가 진단 해볼 수 있는 체크리스트를 준비해보았어요.

 

○ 한 주에 1회 이하로 생선을 먹습니까?

○ 한 주에 3개 이하의 달걀을 먹습니까?

○ 콩, 두부 또는 견과를 한 주에 3회 이하로 먹습니까?

○ 기억력이 나쁜 편 입니까?

○ 때때로 집중력이 약합니까?

○ 우울증 경향이 있습니까?

○ 학습 능력이 부족해 보입니까?

 

여기서 3개 이상 해당하면 레시틴이 부족한 상태일 가능성이 높다고해요.

적당한 양의 레시틴을 섭취하여

아이의 집중력과 기억력을 모두 키워주면 좋을것 같습니다.

물론 아이에게만 좋은것은 아니고

동맥경화 , 혈관계 질환, 치매등도 예방이 가능하다고 하니

저 또한 열심히 섭취해 주어야 겠어요.

저도 오늘 이후로는

가족 식단을 꼼꼼하게 신경써서 줘보려고 합니다.

뭐니뭐니 해도 건강이 제일이니까요!