(건강한 육아)어떤 영양소를 섭취하면 아이의 창의력에 도움이 될까?

우리아이가 또래친구들보다 창의력이 떨어지다고 느껴질때

혹시 있으신가요?

저는 제가 창의력이 부족하다고 생각되어서,

아이들에게만큼은 창의력과 상상력을 열심히 키워주자는 생각이 있는데요.

새로운 생각을 해내는 힘이 아주 중요하다고 생각하거든요.

창의력을 키워주는 방법에는

교육법이라던지 장난감 등 여러가지가 있겠지만요.

저는 오늘 아이의 창의력을 키워주기 위해

아이에게 섭취해주어야 할 영양소에 대해 알아보려고 해요.

 

1. 비타민C

 

우뇌와 좌뇌의 역할이 각각 다른건 다들 아시죠?

우뇌는 창조성과 예술적, 직관적 능력과 연관되어 있다고 하구요.

좌뇌는 수리 계산 탐구 등 이성적이고 논리적인 기능을 담당한다고 해요.

우뇌와 좌뇌 사이에는 둘 간의 정보 교류를 담당하는

뇌량이 있다고 하는데요.

이 뇌량을 건강하게 유지하려면 반드시

비타민 C 가 있어야 한다고해요.

비타민C가 좌뇌와 우뇌 골고루 발달 시켜준다고 합니다.

 

2. 채소과 과일

 

채소와 과일에는 섬유소와, 아이의 성장 발달에 꼭 필요한

피토케미컬(Phytochemica)이 풍부하다고 하는데요.

채소의 색은 식물성 화학물질인 피토케이컬에 의해 겨렁된다고 해요.

피토케미컬은 식물이 자체적으로 자신을 보호하기 위해 가지고 있는 성분으로,

탄수화물.단백질.지방.비타민.미네랄 의 5대 영양소와 함께

제 6영양소인 식이섬유에 이어

최근 제7영양소로 주목받고 있다고합니다.

토마토의 라이코펜, 포도의 안토시아닌, 녹차의 카테킨 등이 이에 해당한다고 합니다.

피토케미컬은 혈관이 지방 찌꺼기를 제거해

동맥경화증으로 인한 심장질화니나 뇌졸중의 위험을 낮추고,

항암 효과에도 우수하다고 하네요.

또한 녹황색 채소와 껍질 채 먹는 신선한 제철과일에 함유된

비타민 C와 A,E는 유해산소의 발생을 차단하거나 중화시켜

하루에도 수천 번 가까이 활성산소의 공격을 받는

뇌세포를 안전하게 보호하는 역할도 한다고 하는데요.

활성산소는 우리 몸의 신진대사 과정에서 생기는 노폐물로,

사람의 몸에서 활성산소에 의해 가장 크게 손상되는 기관이 바로 뇌세포 라고 합니다.

뇌세포도 보호시킬 수 있고 몸도 건강하게 균형있게 자라길 바란다면

브로콜리, 고추, 피망, 오렌지와 같은 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이

중요하다고 하네요.

 

 

창의력 키우는 방법으로 교육법이나 장난감만 생각해봤었는데

이렇게 영양소 섭취가 창의력에 도움이 된다니 정말 놀라운 사실이네요

저도 앞으로 아이의 지능과 창의력을 위해

 비타민 C와 과일, 채소 등으로 제대로 된 영양소 섭취를 해주기 위해 노력해야겠어요.